El club de las 5 de la mañana: bienestar y productividad de la mano El concepto de productividad es uno que ha llegado a tener mala fama en el mundo del bienestar porque se ha relacionado a un ámbito laboral exigente y competitivo, en el que una proactividad mal guiada puede fácilmente llevar
¿No tienes tiempo para ejercitarte? ¡7 minutos pueden ser suficiente! Piensa en todas las excusas que te has puesto para no hacer ejercicio en ciertos días, seguro la falta de tiempo ha sido una de ellas, pero ya no podrás contar con esta razón para saltarte tu rutina, porque los expertos han descubierto
La corriente filosófica que se convirtió en un estilo de vida La filosofía se ha hecho todas las preguntas del mundo y se hará todas las que queden por descubrir, pero en la modernidad, este saber basto y profundo ha quedado relegado a la academia, haciendo que una cantidad inmensa de formas de
6 consejos para sacarle el mejor provecho al verano El mundo se divide en dos tipos de personas: las que aman el calor y las que aman el frío, pero con las temperaturas que aumentan cada año y con veranos cada vez más intensos, tanto los unos como los otros necesitan de herramientas
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando dejamos ciertas comidas? Tercera parte: El alcohol Para la fase final de nuestra serie sobre los cambios que tiene nuestro cuerpo después de dejar ciertas comidas, queremos hablar de dos sustancias que aunque no son comidas, son consumidas por miles de millones de personas a
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando dejamos ciertas comidas? Cuarta parte: El cigarrillo Cerramos finalmente nuestra serie de qué le pasa a nuestro cuerpo cuándo dejamos ciertas comidas, con una sustancia que, aunque no es una comida, no falta en la rutina de millones de personas; el cigarrillo además de ser
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando dejamos ciertas comidas? Segunda parte: La sal en los ultraprocesados La semana pasada en nuestro blog les contamos acerca del azúcar refinada y los efectos de su exceso y su ausencia en nuestro organismo, hoy el turno le llega a la sal en los ultraprocesados,
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando dejamos ciertas comidas? Primera parte: el azúcar refinada Pocos refranes son tan ciertos como aquel que dice que somos lo que comemos; las cosas que ingerimos son un factor determinante para un sinnúmero de características y posibilidades de nuestros cuerpos y mentes, y estos pueden
Cómo bajar nuestras revoluciones en 3 pasos Cuando vivimos momentos de mucho estrés, cualquier cambio o inconveniente se puede sentir como el fin del mundo, después, en retrospectiva, es que nos damos cuenta que hay muchas cosas pequeñas que volvemos gigantes cuando estamos bajo mucha presión. La psicóloga de Harvard, Debbie Sorensen, tiene
¿En qué estás pasando la mayoría de tu vida? Dicen los estadistas que pasamos un tercio de nuestras vidas en cama y otro tercio en la oficina. Con más del 66% de nuestro tiempo sentados en una silla de escritorio y encima de un colchón y una almohada, más vale que estos objetos
