4 alimentos que drenan tu energía y 7 que la ponen al 100% Hay una verdad innegable en el mundo de la nutrición: somos lo que comemos. Es difícil no sucumbir a la tentación de los alimentos que están pensados y diseñados para generar una dependencia en nuestro organismo y en nuestra rutina
6 truquitos para agarrarle gusto al ejercicio Adoptar un hábito no es nada sencillo, salir de nuestra zona de confort, aprender una rutina nueva y mantenerla en el tiempo requiere de disciplina, paciencia y fuerza de voluntad; indiscutiblemente, uno de los hábitos más difíciles de adquirir es el de mantener un buen nivel
Dopamina: la “hormona feliz” que es peligrosa en exceso Entre las hormonas que se encargan de proveer bienestar y felicidad a los seres humanos, existe una con un lado oscuro. La dopamina es un neurotransmisor indispensable para nuestra salud, pero requiere de un delicado equilibrio para no pasar de ser un gran aliado
4 formas de manejar y hasta aprovechar la ansiedad La tensión de repente es insoportable, el corazón se acelera, sientes que algo terrible está a punto de pasar, sudas, tiemblas, tu respiración es caótica, tus pensamientos van a mil por hora y no los puedes controlar; estas son algunas manifestaciones clásicas de la
Quiropráctica para fortalecer tus defensas Pensar en quiropráctica es mucho más que pensar en calmar el dolor. Durante todos los años que hemos logrado acompañarte, te hemos contado sobre muchos de los beneficios insospechados que llegan con un tratamiento quiropráctico profesional y juicioso, pero aún nos queda un gran descubrimiento por revelar: la
Hora de desmontar un prejuicio: los hombres también se cuidan Vivimos en un mundo maravilloso pero imperfecto, y aunque hemos avanzado a pasos de gigante para derrotar muchos prejuicios, nos sigue faltando un poco de empatía – y valentía – para eliminarlos de nuestro imaginario colectivo por completo. Tanto hombres como mujeres somos
Dormir bien para vivir mejor No nos cansamos de decirlo: los tres pilares del bienestar son la alimentación, el ejercicio y el descanso; pero aunque los trucos de nutrición los conocemos y las rutinas de ejercicio las hemos intentado, poco sabemos sobre la calidad del sueño y lo que pasa cuando no la
6 prácticas para cuidar nuestra mente desde la psicología positiva La semana pasada te contábamos sobre la psicología positiva y cómo está revolucionando la forma en la que entendemos la salud mental; hoy queremos que toda esa teoría la lleves a la práctica, por lo que te enseñamos algunos ejercicios para hacer de
Psicología positiva: la parte inexplorada de la psicología ¿Te has puesto a pensar cuáles han sido los grandes pilares de investigación de la psicología a través de la historia? Manías, trastornos e infinidad de condiciones que estudian la parte más oscura del ser humano suelen ser las respuestas que primero llegan a la
8 situaciones que deben hacerte llamar al quiropráctico de inmediato La quiropráctica tiene grandes beneficios para nuestra salud y es un tratamiento que debemos seguir de forma periódica - tal como lo hacemos con la odontología y la medicina general - para mantenernos fuertes y preparados ante el paso del tiempo y la
