Un inicio de año viral En las redes sociales, en las reuniones familiares y en conversación con los amigos, parece que todos viven y hablan de lo mismo en este inicio de año: las enfermedades virales. La exposición a grandes volúmenes de personas, además de un cuerpo debilitado por los malos hábitos del
Una infusión para cada ocasión En nuestras tierras latinoamericanas nos gusta el café; al despertar, después de comer, al compartir con nuestros seres queridos o tras una larga tarde, cualquier ocasión o momento es excusa para uno de esos exquisitos vasos humeantes. Somos uno de sus principales productores y lo podemos encontrar
Invertir bien para ahorrar más La economía es una de las principales preocupaciones de los latinoamericanos en la actualidad; para cuidar nuestros bolsillos, todos hemos tenido que recurrir a idear trucos y escoger con cuidado cómo y en qué gastar nuestro dinero, pero lo que muchos no sabemos es que para priorizar nuestros
5 trucos para volver a los buenos hábitos tras las fiestas Las fiestas de fin de año siempre vienen con novedades: nuevos compromisos, un ritmo de vida diferente y un cambio de hábitos. A nuestra dieta habitual se le adicionan los manjares de la época y nuestros días y noches se llenan de
Cómo cuidar tu salud mental durante las fiestas Llegó diciembre con su alegría, con su caótica agenda, los banquetes a todas horas y una que otra conversación incómoda con la tía; así que para llevarse lo mejor de las celebraciones de final de año, más nos vale prepararnos física y mentalmente para lidiar
5 ejercicios de cardio rápidos y efectivos para una rutina completa El mundo se divide en dos tipos de personas: las que aman el trabajo con pesas y las que aman el cardio, ambos tipos de ejercicios son indispensables para una rutina sana, por eso, debemos poner a un lado nuestras preferencias e
4 cocinas del mundo en las que se combinan sabor y salud En el mundo de la alimentación todo está descubierto y todo queda por descubrirse; solo es cuestión de mirar a nuestros vecinos para reconocer que cuando se trata de comer, todos tenemos trucos y recetas para hacer una fiesta diferente en
Hábitos saludables “para llevar” Dicen que los seres humanos somos criaturas de hábito, por eso, cuando nuestras rutinas tienen un leve cambio, se nos hace difícil seguir con los cuidados que tenemos con nosotros mismos en un día normal. Para que un viaje o un día fuera de casa no complique mucho el
8 consejos que debes conocer si entrenas con pesas (Segunda parte) En nuestro blog anterior te empezamos a dar algunas recomendaciones para que incluyas de forma segura y efectiva el levantamiento de pesas en tus rutinas de ejercicio, pero descubrimos que había tanta tela por cortar, que decidimos hacer una segunda parte con
8 consejos que debes conocer si entrenas con pesas (Primera parte) Pocas prácticas del mundo del fitness tienen tantos mitos como el levantamiento de pesas; esta disciplina, que es igual de importante al cardio y al estiramiento en una rutina de ejercicios sana, tiende a ser evitada o llevada a extremos sin ningún
