8 consejos que debes conocer si entrenas con pesas (Primera parte) Pocas prácticas del mundo del fitness tienen tantos mitos como el levantamiento de pesas; esta disciplina, que es igual de importante al cardio y al estiramiento en una rutina de ejercicios sana, tiende a ser evitada o llevada a extremos sin ningún
7 datos sobre las hernias discales que quizás no sabías La hernia discal es una de las condiciones de la columna por las que más se consulta a diversos expertos del área de la salud. Se estima que alrededor del 2% de la población mundial llega a sufrirla y que hasta el 10%
En defensa de cocinar en casa Vivimos tiempos de prisas y afanes, y el mercado ha sabido sacarle provecho. Cuando sopesamos las posibilidades a la hora de la comida ni el cielo es el límite: precios, sabores, inmediatez, cualquiera que sean tus condiciones, puedes encontrar una cantidad interminable de opciones en tu centro
Los causantes insospechados de los desbalances hormonales Hace un tiempo te compartimos un artículo sobre cómo mantener un balance hormonal naturalmente y de forma duradera; contamos entre los principales causantes de los desbalances hormonales los desórdenes alimenticios, los traumas y ciertas condiciones físicas y mentales, pero no te contamos acerca de otro posible
4 causas de la obesidad que no tienen que ver con la alimentación Comer bien y hacer ejercicio: estos son los dos pilares para tener un peso saludable, pero, ¿qué pasa cuándo ni la dieta más sana ni la rutina más rigurosa logran los resultados esperados? Lo más probable es que esos kilitos
Cómo empezar a practicar la meditación La meditación es una de las prácticas de bienestar que más fama ha adquirido en los últimos años, pero a la vez, también es una de las que más disciplina y fuerza de voluntad requieren para realizarla en medio de un mundo lleno de distracciones y afanes
El cortisol: un arma de doble filo para nuestro organismo Nuestro cuerpo ha ido evolucionando para ser una máquina perfecta, con cada cosa en su sitio y con su respectiva función; pero nuestro mundo y nuestras rutinas han cambiado tan rápido que algunos procesos que antes eran esenciales para nuestra supervivencia, ahora pueden
5 posturas de yoga para 5 condiciones de salud Si estás familiarizado con nuestro blog, sabes que una de nuestras prácticas de bienestar favoritas es el yoga, una disciplina oriental que en los últimos años ha empezado a invadir – en el mejor sentido de la palabra – nuestras rutinas. Te puede
El club de las 5 de la mañana: bienestar y productividad de la mano El concepto de productividad es uno que ha llegado a tener mala fama en el mundo del bienestar porque se ha relacionado a un ámbito laboral exigente y competitivo, en el que una proactividad mal guiada puede fácilmente llevar
La corriente filosófica que se convirtió en un estilo de vida La filosofía se ha hecho todas las preguntas del mundo y se hará todas las que queden por descubrir, pero en la modernidad, este saber basto y profundo ha quedado relegado a la academia, haciendo que una cantidad inmensa de formas de
