Un quiropráctico para las noches de insomnio El descanso es uno de los pilares de nuestro bienestar físico y mental, y dormir suele ser una de sus prácticas más importantes y placenteras; pero a todos nos pasa cada tanto que cuando llega la hora del sueño, nuestro cuerpo está dispuesto a todo menos
Cómo empezar a practicar tu deporte favorito a cualquier edad Todos hemos llegado a sentir una fascinación desbordante por algún deporte, ya sea por la gracia de sus movimientos o por la proeza física que implican, hemos pasado alegrías, disgustos y muchas horas de nuestras vidas admirando los mejores momentos y los personajes
Los pensamientos catastróficos: ¿una tormenta en un vaso de agua? Los pensamientos catastróficos, como su nombre lo indica, son ideas y discursos pesimistas que nos decimos a nosotros mismos cuando estamos en momentos de incertidumbre y estrés; además de ser intrusivos, pueden llegar a niveles fatalistas, por lo que tienen un efecto nocivo
Snacks: un pequeño gran detalle para nuestra nutrición El desayuno, el almuerzo y la cena han sido por tradición los grandes pilares de nuestras dietas, pero nuestros días son largos y nuestras rutinas son demandantes, así que los expertos han llegado a la conclusión de que además de las comidas principales, debemos reforzar
Despégate de las cobijas: cómo levantarte temprano y dormir mejor Hay quienes con un toque de humor dicen que su encuentro más feliz y su despedida más triste son los que tienen con sus camas todos los días, y aunque todos nos hemos sentido identificados con esa frase en algún momento, la verdad
La quiropráctica puede ayudarte a cumplir tus propósitos de año nuevo Por fin arranca el año nuevo y es el momento de cumplir todos esos propósitos que tenías en mente desde el año anterior; pero antes de desempolvar los zapatos deportivos o de esconder todos los dulces de la alacena, queremos proponerte un
5 tendencias de bienestar que querrás hacer en el 2023 Llega un nuevo año y todos tenemos preparada la lista de cosas que queremos cambiar y mejorar en el nuevo ciclo que empieza. Por lo general, los propósitos de año nuevo suelen alinearse con nuestro bienestar: comer mejor, dormir bien, dejar atrás malos
Que tu bienestar no se vuelva un motivo de estrés Muchos hemos sentido alguna vez la presión de llevar una vida digna de Instagram: levantarnos a las 5:00 a.m., preparar un jugo verde, trotar 10 km y volver a casa frescos y energizados para seguir con nuestras rutinas. El problema, es que muchos
7 razones por las que debes dejar de hacer ejercicio Adquirir hábitos saludables no es nada fácil, por lo que más temprano que tarde intentamos buscar y rebuscar razones para “darnos un descanso” o volver a nuestra rutina de siempre, aunque sepamos que no es la más saludable. Practicar ejercicio es una de
Alimentos detox para combatir los excesos de las fiestas Llega diciembre con su alegría y con un menú completo de dulces y chucherías que son un manjar para muchos; pero lo que es bueno para la boca, algunas veces no es tan bueno para el resto del cuerpo, así que si quieres seguir
