5 trucos para volver a los buenos hábitos tras las fiestas Las fiestas de fin de año siempre vienen con novedades: nuevos compromisos, un ritmo de vida diferente y un cambio de hábitos. A nuestra dieta habitual se le adicionan los manjares de la época y nuestros días y noches se llenan de
Cómo cuidar tu salud mental durante las fiestas Llegó diciembre con su alegría, con su caótica agenda, los banquetes a todas horas y una que otra conversación incómoda con la tía; así que para llevarse lo mejor de las celebraciones de final de año, más nos vale prepararnos física y mentalmente para lidiar
5 ejercicios de cardio rápidos y efectivos para una rutina completa El mundo se divide en dos tipos de personas: las que aman el trabajo con pesas y las que aman el cardio, ambos tipos de ejercicios son indispensables para una rutina sana, por eso, debemos poner a un lado nuestras preferencias e
4 cocinas del mundo en las que se combinan sabor y salud En el mundo de la alimentación todo está descubierto y todo queda por descubrirse; solo es cuestión de mirar a nuestros vecinos para reconocer que cuando se trata de comer, todos tenemos trucos y recetas para hacer una fiesta diferente en
Hábitos saludables “para llevar” Dicen que los seres humanos somos criaturas de hábito, por eso, cuando nuestras rutinas tienen un leve cambio, se nos hace difícil seguir con los cuidados que tenemos con nosotros mismos en un día normal. Para que un viaje o un día fuera de casa no complique mucho el
8 consejos que debes conocer si entrenas con pesas (Segunda parte) En nuestro blog anterior te empezamos a dar algunas recomendaciones para que incluyas de forma segura y efectiva el levantamiento de pesas en tus rutinas de ejercicio, pero descubrimos que había tanta tela por cortar, que decidimos hacer una segunda parte con
8 consejos que debes conocer si entrenas con pesas (Primera parte) Pocas prácticas del mundo del fitness tienen tantos mitos como el levantamiento de pesas; esta disciplina, que es igual de importante al cardio y al estiramiento en una rutina de ejercicios sana, tiende a ser evitada o llevada a extremos sin ningún
7 datos sobre las hernias discales que quizás no sabías La hernia discal es una de las condiciones de la columna por las que más se consulta a diversos expertos del área de la salud. Se estima que alrededor del 2% de la población mundial llega a sufrirla y que hasta el 10%
En defensa de cocinar en casa Vivimos tiempos de prisas y afanes, y el mercado ha sabido sacarle provecho. Cuando sopesamos las posibilidades a la hora de la comida ni el cielo es el límite: precios, sabores, inmediatez, cualquiera que sean tus condiciones, puedes encontrar una cantidad interminable de opciones en tu centro
Los causantes insospechados de los desbalances hormonales Hace un tiempo te compartimos un artículo sobre cómo mantener un balance hormonal naturalmente y de forma duradera; contamos entre los principales causantes de los desbalances hormonales los desórdenes alimenticios, los traumas y ciertas condiciones físicas y mentales, pero no te contamos acerca de otro posible
