Inhala, exhala y sana tu postura Aprender a sacarle el máximo provecho a nuestra respiración tiene muchas ventajas, puede relajarnos y soltar tensiones musculares y hasta ayudarnos a cargar cosas pesadas y regular nuestra salud cardiovascular. Por medio de diferentes tipos de ejercicios que solo requieren un poco de tiempo y disposición, podemos

¿La dieta y el ejercicio no están funcionando? Revisa estos hábitos Haces ejercicio con la rigurosidad de un atleta y cuidas tu alimentación con la disciplina de un monje, pero aun así no ves los resultados que esperas frente al espejo y en la balanza. Perder peso es uno de los objetivos físicos

Nuestros cuerpos no son iguales y sus necesidades tampoco En muchos sentidos los seres humanos somos iguales: a todos nos mueven deseos, miedos y metas; todos tenemos derecho a acceder a oportunidades para nuestro desarrollo personal y absolutamente todos necesitamos cuidarnos y hacerlo bien, pero es precisamente en ese cuidado en donde ya

5 cosas que debes tener claras después de los 30 Dicen que los 30 es una de las mejores décadas para las personas, atrás quedan las inseguridades de los 20 y llegan la independencia y la claridad para definir lo que queremos y lo que no queremos en esta nueva etapa de nuestras

Yoga y quiropráctica: lo mejor de dos mundos Existen muchas formas en las que la salud y el bienestar pueden y deben ser abordados, entre estas están el ejercicio, la alimentación, el descanso, y por supuesto los chequeos y tratamientos con diversos expertos del área de la salud; muchas veces las técnicas de

Un quiropráctico para las noches de insomnio El descanso es uno de los pilares de nuestro bienestar físico y mental, y dormir suele ser una de sus prácticas más importantes y placenteras; pero a todos nos pasa cada tanto que cuando llega la hora del sueño, nuestro cuerpo está dispuesto a todo menos

Cómo empezar a practicar tu deporte favorito a cualquier edad Todos hemos llegado a sentir una fascinación desbordante por algún deporte, ya sea por la gracia de sus movimientos o por la proeza física que implican, hemos pasado alegrías, disgustos y muchas horas de nuestras vidas admirando los mejores momentos y los personajes

Los pensamientos catastróficos: ¿una tormenta en un vaso de agua?  Los pensamientos catastróficos, como su nombre lo indica, son ideas y discursos pesimistas que nos decimos a nosotros mismos cuando estamos en momentos de incertidumbre y estrés; además de ser intrusivos, pueden llegar a niveles fatalistas, por lo que tienen un efecto nocivo

Snacks: un pequeño gran detalle para nuestra nutrición El desayuno, el almuerzo y la cena han sido por tradición los grandes pilares de nuestras dietas, pero nuestros días son largos y nuestras rutinas son demandantes, así que los expertos han llegado a la conclusión de que además de las comidas principales, debemos reforzar

Despégate de las cobijas: cómo levantarte temprano y dormir mejor Hay quienes con un toque de humor dicen que su encuentro más feliz y su despedida más triste son los que tienen con sus camas todos los días, y aunque todos nos hemos sentido identificados con esa frase en algún momento, la verdad