Haz jogging sin lastimarte en el intento El jogging es quizás uno de los ejercicios más practicados hoy en día para mantenernos en forma: es gratuito, fácil y es francamente divertido sentir el viento fresco en la cara, relajándote después de un largo y rutinario día. Trotar es algo tan sencillo y tan versátil
5 tips que debes tener en cuenta para tu regreso al gimnasio Una de las últimas barreras puestas por el COVID-19 ha sido derrumbada: la reapertura de los gimnasios es un alivio para una inmensa cantidad de personas que anhelaban retomar la práctica física en estos espacios, pero el tiempo no pasa en vano
Consejos para los Ciclistas Consejos para los Ciclistas Practicar algún deporte, en especial ciclismo, requiere que estemos en las mejores condiciones para que nuestro cuerpo pueda funcionar de manera óptima. Por lo general, los deportistas son propensos a sufrir lesiones que pueden contribuir al desarrollo de subluxaciones, es decir, leves desviaciones de las vértebras
125 años de quiropráctica ¿Has escuchado que alguien vaya al quiropráctico para aliviar la sordera? Curiosamente curando una fue que nació este tratamiento, que hoy en día es considerado por la OMS como la tercera profesión en salud más importante. Pero el camino a la profesionalización y aceptación de la quiropráctica no fue fácil,
Un quiropráctico en la final del US Open Después de haber perdido esa misma final el año anterior contra el mismo contrincante, Novak Djokovic estaba exhausto; ya iban un par de horas del encuentro y Rafael Nadal, al otro lado de la cancha, estaba tan reacio a perder como él mismo. No solo estaba
Lo 4 suplementos que debes tomar para cuidar tus articulaciones Una de las principales tendencias en salud y bienestar que está sobresaliendo hoy en día es el consumo de suplementos vitamínicos para mejorar las funciones de nuestros organismos. En el mercado puedes encuentran píldoras con todo tipo de nutrientes que ayudan a mejorar desde
Frío o calor: ¿cuál es la mejor opción para tu dolor? A todos en algún momento de nuestras vidas nos han recomendado aplicarnos una compresa fría o caliente para dolores de todo tipo. Desde cólicos menstruales hasta lesiones articulares pueden ser tratadas de forma eficaz con una temperatura concentrada en la zona lastimada, pero
¿Tu colchón te está haciendo la vida una pesadilla? El descanso es una de las necesidades fisiológicas más imperiosas de la naturaleza y gran parte de este se lleva a cabo cuando dormimos. Una buena noche de sueño puede determinar nuestra productividad y bienestar tanto al día siguiente como a largo plazo; es por
Los 5 principios básicos del bienestar Últimamente la palabra bienestar parece estar en boca de todos, incluso más durante la cuarentena, cuando todos nos estamos viendo con mucho tiempo de sobra y poco qué hacer con él. Algunas personas se han entregado al ejercicio físico, otras a la manualidad y otras al aprendizaje y
Tu postura es el reflejo de la salud de tu columna ¿Has escuchado que los ojos son la ventana del alma? Pues bien, la postura es la ventana de tu columna. La posición que toma nuestro cuerpo es causada por nuestras prácticas cotidianas, haciendo mella en nuestra postura a largo plazo; si no somos
