Tu postura es el reflejo de la salud de tu columna

¿Has escuchado que los ojos son la ventana del alma? Pues bien, la postura es la ventana de tu columna. La posición que toma nuestro cuerpo es causada por nuestras prácticas cotidianas, haciendo mella en nuestra postura a largo plazo; si no somos conscientes de ella y no nos esforzamos para corregirla hasta mejorarla, podemos causar diversos problemas y anomalías en nuestra columna vertebral.

Leer, revisar nuestros celulares, hacer los quehaceres del hogar y cargar cosas pesadas son actividades cotidianas que obligan a nuestra columna vertebral a adoptar curvaturas que no son naturales de su estructura; por supuesto que para cuidarnos no podemos dejar de hacer estas tareas, pero sí podemos tomar consciencia de nuestra postura mientras las hacemos para contrarrestar el daño.

Pareciera una batalla perdida, pero lo cierto es que existen muchísimos casos documentados de personas que teniendo una edad avanzada tienen una columna perfectamente saludable gracias a buenos hábitos practicados con consistencia y a través de los años.

Desde la estética hasta el bienestar

Por regla general, lo primero que pensamos al ver una persona con una mala postura es lo poco agraciado que se ve. Históricamente, la postura se ha visto más como un indicador de confianza y prosperidad que como una manifestación de bienestar o malestar físico. Una persona encorvada, con la cabeza hacia adelante o una curvatura abdominal muy pronunciada suele considerarse apocada en el mejor de los casos.

Mientras juzgamos con la óptica del imaginario colectivo, podemos estar ignorando que esta persona puede tener un nervio pinzado o una rectificación cervical y que es posible que ni ella misma sea consciente de que no luce como debería lucir en una posición completamente erguida.

Sí, la mala postura viene con cierto estigma estético y social, pero no solo se reduce a eso; además de denotar una malformación de la columna vertebral también puede ser la causa de afecciones como dolor de cabeza, dolor de cuello y espalda, dolor articular, especialmente de rodillas, caderas y pies; incluso puede ser la causante de dificultad para respirar en casos extremos.

¿Cómo detectar una anomalía en nuestra columna?

Si conocemos a alguien que puede tener una postura anormal o si nosotros mismos hemos sentido en algún momento que a pesar de nuestro esfuerzo no logramos una postura derecha y que se sienta natural, es posible que haya un cambio en la forma natural de nuestra columna.

Lo que podemos hacer en un inicio es mirarnos en un espejo de cuerpo completo, ponernos completamente erguidos y revisar que nuestras orejas, hombros y caderas estén alineados. Esta técnica aplicada de forma juiciosa puede incluso darnos luces de en qué parte de nuestra columna podría haber una afectación, aunque también es importante saber que un cambio en cualquier vértebra puede repercutir en muchas otras.

¿Qué hacer en caso de detectar una anomalía?

Antes de considerar un tratamiento en manos de cualquiera, ten en cuenta que la columna es una estructura conformada por decenas de vértebras y tiene la delicada misión de guardar el sistema nervioso; un movimiento inadecuado puede tener consecuencias determinantes para tu calidad de vida a largo plazo, así que independientemente de que detectes o no una falta de alineación en tu cuerpo, nunca tomes medidas por cuenta propia.

Hoy en día se sabe que la quiropráctica es la alternativa más eficaz para corregir la estructura y las desviaciones de columna. Centros especializados como QuiroVida cuentan con tecnología de vanguardia para hacer un examen computarizado completo y preciso de postura, así puedes tener un diagnóstico certero por parte de profesionales que además pueden indicarte cuál es el mejor camino a seguir con tu tratamiento.

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La columna vertebral tal como el resto de nuestros sistemas y órganos no solo requiere de atención cuando está enferma, también necesita tratamientos preventivos y de “mantenimiento”. Un quiropráctico podrá determinar qué ejercicios y actividades desde casa ayudarán a proteger tu columna y sacar el máximo provecho a tu tratamiento.

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