4 tratamientos naturales para el insomnio Pocas cosas son tan molestas como dar vueltas y vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño; el insomnio, ya sea ocasional o crónico es uno de los trastornos del sueño más comunes, caracterizado por la incapacidad de dormirnos cuando lo deseamos, tener periodos de sueño

Un órgano cuyo cuidado no se puede dejar para más tarde ¿Conocemos cada parte de nuestro cuerpo? ¿Para qué sirve? ¿Lo que necesita? Probablemente no. Este desconocimiento lamentablemente nos lleva a ignorar las consecuencias de algunos hábitos poco saludables y la falta de cuidados específicos que necesitamos en diferentes puntos de nuestra vida.

5 joyas de la alimentación hechas en casa (Argentina y Chile ) Hoy cerramos con broche de oro nuestro especial de alimentos saludables y exquisitos cultivados en nuestras latitudes, que le dan color y variedad a nuestra nutrición. Para terminar nuestra colección nos vamos a los países australes del continente, presentando cuatro ingredientes

5 joyas de la alimentación hechas en casa (Brasil y Ecuador) Hace una semana iniciamos este especial con los alimentos cultivados en Latinoamérica que no solo dan color, sabor y diversidad a nuestras comidas, sino que están llenos de nutrientes que nos ayudan a mantenernos fuertes y lograr nuestros objetivos físicos. En esta

5 joyas de la alimentación hechas en casa (Colombia y Perú) Alimentarse de forma saludable se puede sentir a veces monótono o inaccesible, pero lo cierto es que, si conocemos los frutos de nuestra tierra latinoamericana, seguro podremos darle un giro completamente innovador a nuestras comidas, de una forma natural y diversa.

4 señales de una buena salud intestinal Todos hemos pasado alguna vez un mal rato por culpa de una afección intestinal y conocemos muy bien cómo se manifiestan y lo incómodas que pueden llegar a ser; lo que quizás no sabemos, es que, a pesar de no tener ningún síntoma típico de estas

Dime qué deseas y te diré qué deporte practicar Son muchas las razones por las que practicar deporte y actividad física de forma recurrente es indispensable para una buena calidad de vida; las personas que tienen una vida activa suelen ser más saludables, tienen un entorno más enriquecido, un mejor estado de ánimo

5 mitos de la nutrición que no son lo que parecen Que la yema de huevo es mala, que el pan engorda, que muchas vitaminas nunca son demasiadas, y así cientos y hasta miles de frases que se nos han quedado implantadas en el cerebro como verdades absolutas sobre la nutrición, cuando lo

Los antioxidantes y su importancia en nuestro cuerpo Proteínas, carbohidratos, fibras y grasas saludables: esta es la combinación idónea para una alimentación completa; pero no todas las proteínas o carbohidratos son lo mismo para nuestra nutrición; dentro de cada una de estas categorías de alimentos podemos encontrar componentes buenos y no tan buenos

5 tácticas para evitar la oleada de enfermedades respiratorias Una vez cada tanto parece que todas las personas a nuestro alrededor sufren de una gripa terrible; vemos con pánico como nuestra familia, nuestros colegas y nuestros amigos se van contagiando uno tras otro, y esperamos casi con resignación que llegue nuestro turno. Las