La edad biológica y por qué es importante Cuando te preguntan cuántos años tienes, ¿qué respondes? Probablemente dices el número de años que has cumplido desde que naciste; pero si la pregunta es de cuántos años te sientes, ¿cambiarías tu respuesta? ¿Serías más joven, o por el contrario, te sentirías mayor de lo
4 curiosidades sobre el descanso para sacarle su mayor provecho Unas de las cosas más difíciles que tenemos que hacer es iniciar el día después de una mala noche de sueño o intentar hacer una tarea dispendiosa después de una demandante semana de trabajo, esto es porque el descanso es uno de los
4 estrategias para combatir el burnout Vivimos en un mundo donde los pendientes nunca están a la orden del día; muchos de nosotros trabajamos en nuestras oficinas y hogares de forma incansable durante semanas y meses, y un día de repente, nos damos cuenta de que estamos completamente exhaustos y que debemos hacer
6 ejercicios amigables con tu espalda baja Actualmente el dolor lumbar afecta a más de 600 millones de personas alrededor del mundo y se estima que para el 2050 alcanzará al 10% de la población mundial; esta dolencia, determinada por diversos factores de riesgo como una pobre higiene postural, la edad, los hábitos
¿Existe una velocidad ideal para comer? Todos tenemos hábitos y modales diferentes en la mesa; hay quienes aman una buena comida en silencio y quienes prefieren una buena conversación, su programa de tele favorito o un poco de música para acompañar los alimentos; también están los que prefieren las normas de etiqueta al
5 acciones para regular nuestros niveles de azúcar en la sangre A nuestro cuerpo y nuestra mente les encanta el azúcar, el golpe de energía repentino y el sabor agradable hacen que sea uno de los antojos más difíciles de resistir para muchos de nosotros, llegando hasta el punto de considerarse un componente
Un quiropráctico para los deportes de impacto Los deportes de impacto son unas de las actividades físicas más divertidas y que más frutos pueden llegar a dar a nivel físico. Para estas actividades hay escenarios en casi en cualquier parte, son relajantes, se pueden hacer entre amigos y se pueden adaptar a muchos
El baile y sus encantos ¿Quién no se ha entregado al son de la música alguna vez en su vida? Hasta los más tímidos de nosotros debemos admitir que cada tanto, cuando nadie nos ve, nos rendimos ante un ritmo pegajoso y tropical. El baile es una de las expresiones físicas y artísticas
4 hábitos saludables que como hombre puedes estar descuidando El bienestar es un tema que históricamente se ha atribuido principalmente a las mujeres; el comer sano, hacer ejercicio constante y cuidar de nuestros cuerpos son actividades que son esperadas y casi que mandatorias para la población femenina, pero cuando son llevadas a cabo
Micro-entrenamientos: infinitas posibilidades en un mínimo de tiempo En nuestro blog ya hemos explorado algunas técnicas para poder llevar una vida más activa cuando los compromisos del día a día apremian. Hemos explorado el ejercicio incidental, las rutinas de 7 minutos y más recientemente el rucking; pero el mundo del fitness no para
