Un órgano cuyo cuidado no se puede dejar para más tarde ¿Conocemos cada parte de nuestro cuerpo? ¿Para qué sirve? ¿Lo que necesita? Probablemente no. Este desconocimiento lamentablemente nos lleva a ignorar las consecuencias de algunos hábitos poco saludables y la falta de cuidados específicos que necesitamos en diferentes puntos de nuestra vida.

5 joyas de la alimentación hechas en casa (Argentina y Chile ) Hoy cerramos con broche de oro nuestro especial de alimentos saludables y exquisitos cultivados en nuestras latitudes, que le dan color y variedad a nuestra nutrición. Para terminar nuestra colección nos vamos a los países australes del continente, presentando cuatro ingredientes

5 joyas de la alimentación hechas en casa (Brasil y Ecuador) Hace una semana iniciamos este especial con los alimentos cultivados en Latinoamérica que no solo dan color, sabor y diversidad a nuestras comidas, sino que están llenos de nutrientes que nos ayudan a mantenernos fuertes y lograr nuestros objetivos físicos. En esta

5 joyas de la alimentación hechas en casa (Colombia y Perú) Alimentarse de forma saludable se puede sentir a veces monótono o inaccesible, pero lo cierto es que, si conocemos los frutos de nuestra tierra latinoamericana, seguro podremos darle un giro completamente innovador a nuestras comidas, de una forma natural y diversa.

4 señales de una buena salud intestinal Todos hemos pasado alguna vez un mal rato por culpa de una afección intestinal y conocemos muy bien cómo se manifiestan y lo incómodas que pueden llegar a ser; lo que quizás no sabemos, es que, a pesar de no tener ningún síntoma típico de estas

Dime qué deseas y te diré qué deporte practicar Son muchas las razones por las que practicar deporte y actividad física de forma recurrente es indispensable para una buena calidad de vida; las personas que tienen una vida activa suelen ser más saludables, tienen un entorno más enriquecido, un mejor estado de ánimo

5 mitos de la nutrición que no son lo que parecen Que la yema de huevo es mala, que el pan engorda, que muchas vitaminas nunca son demasiadas, y así cientos y hasta miles de frases que se nos han quedado implantadas en el cerebro como verdades absolutas sobre la nutrición, cuando lo

Los antioxidantes y su importancia en nuestro cuerpo Proteínas, carbohidratos, fibras y grasas saludables: esta es la combinación idónea para una alimentación completa; pero no todas las proteínas o carbohidratos son lo mismo para nuestra nutrición; dentro de cada una de estas categorías de alimentos podemos encontrar componentes buenos y no tan buenos

5 tácticas para evitar la oleada de enfermedades respiratorias Una vez cada tanto parece que todas las personas a nuestro alrededor sufren de una gripa terrible; vemos con pánico como nuestra familia, nuestros colegas y nuestros amigos se van contagiando uno tras otro, y esperamos casi con resignación que llegue nuestro turno. Las

Cómo prepararte para una maratón Las carreras y maratones son unos de los eventos deportivos más populares y accesibles en la actualidad. Correr tiene beneficios como la mejora de la calidad del sueño, la salud cardiovascular, la salud mental, y el fortalecimiento de nuestro sistema inmune, nuestro sistema musculoesquelético, nuestra confianza y hasta