Frío o calor: ¿cuál es la mejor opción para tu dolor? A todos en algún momento de nuestras vidas nos han recomendado aplicarnos una compresa fría o caliente para dolores de todo tipo. Desde cólicos menstruales hasta lesiones articulares pueden ser tratadas de forma eficaz con una temperatura concentrada en la zona lastimada, pero

¿Tu colchón te está haciendo la vida una pesadilla? El descanso es una de las necesidades fisiológicas más imperiosas de la naturaleza y gran parte de este se lleva a cabo cuando dormimos. Una buena noche de sueño puede determinar nuestra productividad y bienestar tanto al día siguiente como a largo plazo; es por eso

Los 5 principios básicos del bienestar Últimamente la palabra bienestar parece estar en boca de todos, incluso más durante la cuarentena, cuando todos nos estamos viendo con mucho tiempo de sobra y poco qué hacer con él. Algunas personas se han entregado al ejercicio físico, otras a la manualidad y otras al aprendizaje y

Respirar para combatir la cuarentena En un mundo que se mueve a velocidades nunca antes vistas y en donde todo llega y pasa tan rápido que a duras penas logra estar una semana o dos en la agenda periodística, el coronavirus llegó y le dio un revolcón a nuestra realidad, un revolcón que creíamos

5 tipos de ejercicios que puedes hacer en casa durante la cuarentena Hoy que nos enfrentamos a una pandemia que nos ha relegado a estar encerrados en casa, hasta los más sedentarios se han dado cuenta de lo valioso que es tener la posibilidad de salir y hacer muchas cosas allá afuera; pero como

6 alimentos perfectos para tus articulaciones y tu columna Los humanos comemos tanto por necesidad como por placer. Uno de los pocos elementos que tienen en común todas las culturas alrededor del mundo es la comida. Comemos no solo para sobrevivir, sino para relacionarnos y desempeñarnos dentro de nuestras comunidades, por eso, ahora más

¿Cuánto sabes sobre tu columna vertebral? La columna vertebral se extiende desde el cráneo hasta la pelvis y se compone de una serie de huesos individuales denominados vértebras. Siendo una parte importantísima de nuestro cuerpo, muchas veces no le damos el cuidado o la importancia debida, principalmente por desconocimiento. ¿Quieres ponerte a prueba y

¿Las penas de tu mente están lastimando tu cuerpo? Has tenido una semana de terror en la oficina y para colmo, amaneciste con un dolor que no te deja mover el cuello; probablemente lo primero que piensas es que dormiste mal o hiciste un movimiento fuerte, pero es muy posible que esa dolencia que